Vaak krijg ik de vraag welke etherische olie kan ik gebruiken voor het slapen.
Algemeen bekend is dat lavendel voor ontspanning staat, persoonlijk ben ik geen lavendel liefhebber dus werkt dat voor mij niet.
Er zijn verschillende etherische oliën die je in kan zetten voor het slapen.
Je kan dat in een aromadieffuser doen maar er zijn ook geurstenen waar je olie op kan doen en er zijn kamerspray's die je kan gebruiken.
Wil je liever geen olie gebruiken? Er zijn ook geurbuideltjes die je op de slaapkamer kan leggen, die zijn ook geschikt op baby & kinderkamer
Het is net waar je persoonlijke voorkeur naar uit gaat, bij kinderen adiviseer ik de kamerspray omdat het minder geconcentreerd is dan etherische olie en je er een soort van ritueeltje van kan maken met ze.
En voor onszelf ben ik voorstander van de geursteen, omdat dat de hele nacht geurt en makkelijk in gebruik is.
Mijn tips van etherische olie op een geursteen in de slaapkaamer bij volwassenen
* Davos kuurolie (is mijn favoriet)
* Lavendel ( eventueel in combinatie met bergamot)
* Sweet dreams
* Sinaasappel (eventueel in combinatie met eucalyptus)
- sinaasappel of mandarijn mag ook bij kleine kinderen in de kinderkamer
Je legt de geursteen naast je neer bij het bed (bv op je nachtkastje) en druppelt daar elke avond 1 tot 2 druppels olie erop, de eerste week dat je de geursteen gebruikt is het belangrijk om dat elke avond te doen omdat de steen de geur moet opnemen, daarna kan je ook rustig een dag overslaan als jij de geur nog sterk genoeg vindt.
Mijn tips van kamerspray's bij kinderen (v.a. 4 jaar) die slecht slapen en hooggevoelig zijn.
* white sage met lavendel
* white sage met sandelwood
* palo santo
* orange
Je sprayt 1x in de slaapkamer voordat je kind gaat slapen, daar kun je samen een soort van ritueeltje van maken. Benoem het ook gewoon dat het helpt om lekker te slapen zodat je een veilig gevoel creeërt voor je kind. Dat is namelijk belangrijk bij kleine en hooggevoelige kinderen.
